TAI CHI NA KRZEŚLE DLA SENIORÓW: 28 dni. 8 form. Codzienna progresja.

Opis produktu

✨ Odzyskaj pewność ruchu w 28 dni. Bez wstawania z krzesła. Jeśli codzienne czynności zaczynają wymagać ostrożności. Jeśli przed wstaniem z krzesła pojawia się chwila wahania. Jeśli bliska osoba unika ruchu, bo boi się upadku. To nie jest kwestia wieku. To kwestia praktyki, której nikt nie pokazał w sposób, który ma sens. Większość książek o ćwiczeniach dla seniorów traktuje czytelnika jak pacjenta. Uproszczone instrukcje. Statyczne pozy trzymane przez 10 minut. Żadnej progresji, żadnej struktury, żadnego szacunku dla osoby, która chce się naprawdę czegoś nauczyć. Ta książka jest inna. ✨ TAI CHI NA KRZEŚLE DLA SENIORÓW  to 28-dniowy program praktyki w pozycji siedzącej, zbudowany na 8 formach Tai Chi i codziennej progresji. Każdy dzień wynika z poprzedniego. Każda forma ma czytelne ilustracje z wielu kątów. Każda instrukcja jest napisana dla dorosłej osoby, która chce rozwinąć umie…

Specyfikacja techniczna

to 28-dniowy program praktyki w pozycji siedzącej, zbudowany na 8 formach Tai Chi i codziennej progresji. Każdy dzień wynika z poprzedniego. Każda forma ma czytelne ilustracje z wielu kątów. Każda instrukcja jest napisana dla dorosłej osoby, która chce rozwinąć umiejętność, nie dla pacjenta, którym trzeba się opiekować. Autor, Elias Shen, od ponad 15 lat prowadzi zajęcia dla osób powyżej 60. roku życia w ośrodkach zdrowia i centrach społecznościowych. Zauważył jedno

kiedy ruch jest wyjaśniony dobrze, wiek przestaje być przeszkodą. Ta książka zawiera dokładnie tę samą metodę, której uczy na zajęciach, przełożoną na format do samodzielnej praktyki w domu. ✨ Co otrzyma Pan lub Pani w tej książce: Program 28 dni z codzienną progresją.  Cztery tygodnie tematyczne: Fundament, Płynność, Koordynacja, Integracja. Każdy dzień wprowadza nowy element i rozwija to, czego Pan lub Pani już się nauczył(a). Żadnych powtórzeń udających program. 8 form Tai Chi z czytelnymi ilustracjami.  Każda forma pokazana z wielu kątów, z dokładnym opisem pozycji dłoni, stóp i tułowia. Bez zgadywania. Bez konieczności oglądania filmów na telefonie. Wyłącznie w pozycji siedzącej.  Cały program zaprojektowany z myślą o krześle. Buduje pewność równowagi, ruchomość bioder i kontrolę oddechu bez wstawania ani razu. Dla osób używających chodzika, wózka lub po prostu tych, którzy wolą zacząć od stabilnej podstawy. 10 do 15 minut dziennie.  Krótka sesja. Rozgrzewka, praktyka główna, wyciszenie. Tyle, by zbudować nawyk, który zostanie na...